خطوات العلاج الاولي للاصابات الرياضية

اولا الراحة
تبدأ عندما تحدث الاصابة وعند الشعور بأعراض الاصابة وفي
خلال من15الي 20 دقيقة من حدوث الاصابة و تستمر لعدة ايام
او اسابيع قبل العودة للنشاط الرياضي.تساعد فترة الراحة في
تقليل حدوث الالتهابات وعدم تفاقم الاصابة