طرق الوقاية من اصابات القدم

1-لايمكن الوقاية من اصابات القدم الحادة لأنها تحدث بشكل مفاجئ
2-عمل تمارين قوة ومرونة مركزة لعضلات القدم وما حولها
3-الاحماء الجيد قبل اداء التدريبات
4-ايجاد حلول للتشوهات التشريحية واستخدام الوسائل التقومية
5-تقوية عضلات اسفل الساق وما حولها
اهم اسباب اصابات القدم
-تحدث اصابة القدم في حالة الاقدام المسطحة والاقدام ذات الالتواء
الداخليالذائد بسبب زيادة الحمل علي داخل القدم ممايسبب زيادة
الاجهاد علي انسجة القدم وماحولها ويسبب ضغطا علي العضلات
العاملة واجهادها وبذلك تحدث الاصابة.وذلك مايسبب الالتهابات
لاوتار القصبة القريبة وكذلك الكسور